Usługi / Dorośli Indywidualnie

Poradnictwo psychologiczne

Jeśli kiedykolwiek zadałeś sobie któreś z tych pytań – dobrze, że tu jesteś:

Czym jest poradnictwo psychologiczne i czym różni się od psychoterapii?
Jakie problemy można omówić podczas poradnictwa psychologicznego?
Kiedy warto skorzystać z porady u psychologa?
Jak wygląda spotkanie z psychologiem w tej formie wsparcia?

Czym jest poradnictwo psychologiczne?

Poradnictwo psychologiczne to forma wsparcia skupiona na bieżących trudnościach i konkretnych rozwiązaniach. W przeciwieństwie do psychoterapii, która często dotyczy głębszej i długoterminowej pracy nad problemami, porada psychologiczna pomaga uporządkować aktualną sytuację, znaleźć możliwe wyjścia i nauczyć się praktycznych sposobów radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.

To rozmowa z doświadczonym psychologiem, podczas której możesz lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania – i znaleźć realne sposoby działania. Poradnictwo psychologiczne w Łodzi w poradni SOLVO odbywa się w przytulnych, komfortowych gabinetach przy ul. Drewnowskiej 49 i 47A, a także online – dla osób spoza Łodzi lub preferujących spotkania zdalne.

Dla kogo jest porada u psychologa?

Poradnictwo psychologiczne jest dla Ciebie, jeśli zauważasz u siebie m.in.:

Możesz skorzystać także wtedy, gdy po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się skuteczniej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami. Każdy powód jest wystarczający.

stres lub napięcie związane z bieżącymi sytuacjami życiowymi,
trudność w radzeniu sobie z emocjami w codziennym funkcjonowaniu,
spadek nastroju lub poczucie przeciążenia,
trudności w relacjach prywatnych lub zawodowych,
problemy z komunikacją lub stawianiem granic,
trudności w podejmowaniu decyzji,
poczucie zagubienia lub utknięcia w miejscu – życiowo lub zawodowo,
trudności z adaptacją do zmiany (nowa praca, przeprowadzka, rozstanie, nowa rola życiowa),
niską pewność siebie w konkretnych obszarach życia,
potrzebę uporządkowania swojej sytuacji życiowej.

Jak wygląda porada psychologiczna?

Podczas spotkania rozmawiasz z psychologiem o swojej sytuacji, trudnościach i celach. Psycholog pomoże Ci zrozumieć Twoje emocje, myśli i zachowania oraz wesprze w znalezieniu możliwych rozwiązań. Możecie wspólnie ustalić plan działania lub kolejne kroki. Nie musisz się wcześniej przygotowywać – przyjdź ze swoją historią, a psycholog pomoże Ci znaleźć właściwe słowa.

Co możesz zyskać?

Po poradzie u psychologa możesz:

lepiej rozumieć swoją sytuację i towarzyszące jej emocje,
mieć więcej pewności w podejmowaniu decyzji,
poznać konkretne sposoby radzenia sobie z trudnościami,
poczuć większą kontrolę nad swoim życiem,
dowiedzieć się, czy w Twojej sytuacji pomocna byłaby dłuższa praca w ramach poradnictwa lub psychoterapii.

Nasze zasady

W SOLVO zapewniamy bezpieczną przestrzeń rozmowy, wsparcie w zrozumieniu Twojej sytuacji i pomoc w znalezieniu możliwych rozwiązań. Możemy pomóc uporządkować emocje, pokazać nowe perspektywy i nauczyć konkretnych umiejętności – np. radzenia sobie ze stresem czy skuteczniejszej komunikacji. Nie oceniamy, nie narzucamy decyzji i nie wywieramy presji. Jesteśmy tu po to, żebyś poczuł się lepiej i pewniej w swoim życiu.

FAQ – Poradnictwo psychologiczne w SOLVO

Czym różni się poradnictwo psychologiczne od psychoterapii?

Poradnictwo psychologiczne skupia się na bieżących trudnościach i konkretnych rozwiązaniach – jest to zazwyczaj krótszy proces, nastawiony na praktyczne efekty. Psychoterapia to głębsza, długoterminowa praca nad emocjami, przekonaniami i wzorcami zachowań. Porada u psychologa może być samodzielną formą pomocy lub pierwszym krokiem, po którym okaże się, że warto rozpocząć terapię.

Ile spotkań obejmuje poradnictwo psychologiczne?

To zależy od Twojej sytuacji i potrzeb. Czasem już jedna porada psychologiczna pomaga uporządkować sytuację i poczuć ulgę. W innych przypadkach pomocna bywa seria kilku spotkań. Wspólnie z psychologiem możecie ustalić, jaka forma i liczba wizyt będzie dla Ciebie najlepsza.

Czy muszę mieć poważny problem, żeby skorzystać z porady psychologicznej?

Nie. Na poradnictwo psychologiczne możesz przyjść z każdym tematem – dużym lub małym. Nie musisz być w kryzysie ani odczuwać silnych objawów. Wystarczy, że czujesz, że potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub chcesz lepiej radzić sobie w codziennym życiu.

Czy poradnictwo psychologiczne jest poufne?

Tak, w pełni. Wszystko, co zostaje powiedziane podczas wizyty w SOLVO, objęte jest tajemnicą zawodową. Twoje dane i historia są u nas bezpieczne, a my przestrzegamy standardów etycznych i przepisów RODO. Wyjątkiem są sytuacje określone przepisami prawa – m.in. gdy istnieje realne zagrożenie życia lub zdrowia Twojego lub innych osób. Jest to jednak sytuacja wyjątkowa, a zasadą jest pełna dyskrecja i ochrona Twojej prywatności.

Czy mogę skorzystać z poradnictwa psychologicznego online?

Tak. Oferujemy poradnictwo psychologiczne online dla osób mieszkających poza Łodzią lub preferujących spotkania zdalne. Porada u psychologa online przebiega tak samo jak wizyta stacjonarna – w bezpiecznej, dyskretnej przestrzeni. Wystarczy spokojne miejsce i połączenie z internetem.

Jak się przygotować do pierwszej porady psychologicznej?

Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Przyjdź ze swoją historią – taką, jaką chcesz opowiedzieć. Możesz wcześniej zastanowić się, co najbardziej Cię niepokoi lub z czym chciałbyś uzyskać pomoc, ale to nie jest konieczne. Psycholog pomoże Ci znaleźć właściwe słowa i poprowadzi rozmowę we właściwym kierunku.

Co jeśli nie wiem, czy potrzebuję poradnictwa czy terapii?

To bardzo częste pytanie i nie musisz znać odpowiedzi przed pierwszą wizytą. Właśnie po to jest porada u psychologa – żeby wspólnie ocenić Twoją sytuację i ustalić, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza. Psycholog pomoże Ci to rozgryźć bez presji i pośpiechu.

Czy po poradnictwie psychologicznym muszę kontynuować współpracę?

Nie. Poradnictwo psychologiczne nie zobowiązuje Cię do niczego. Po spotkaniu możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować wizyty, rozpocząć psychoterapię, skorzystać z innej formy wsparcia – albo wrócić wtedy, gdy poczujesz taką potrzebę. Decyzja zawsze należy do Ciebie.

Czy poradnictwo psychologiczne jest odpowiednie dla młodzieży?

Tak. W SOLVO oferujemy wsparcie psychologiczne zarówno dla dorosłych, jak i dla młodzieży. Jeśli Twoje dziecko lub nastolatek przeżywa trudności emocjonalne, ma problemy w szkole, w relacjach rówieśniczych lub w rodzinie – porada u psychologa może być pierwszym, bardzo pomocnym krokiem.